При ложной близорукости человек плохо видит предметы вдалеке – они кажутся ему нечёткими и размытыми. Чаще такое это состояние возникает у детей. Проблема с «настраиванием» зрения с близкого на дальний объект связана со спазмом аккомодации.
Что это такое и почему спазм возникает? Можно ли это вылечить? Существует ли профилактика? Всё о ложной близорукости в нашей статье.
Что такое ложная близорукость?
Ложная близорукость – это спазм цилиарной мышцы. Постоянно напряженная мышца не даёт хрусталику принять плоскую форму.
Давайте разберём, что именно происходит. В аккомодации, то есть способности одинаково качественно видеть объекты на разном расстоянии, участвуют цилиарная (она же ресничная) мышца, хрусталик глаза и цинновые связки.
|
Человек смотрит вдаль |
Человек смотрит на объект вблизи |
|
Цилиарная мышца расслабляется, а цинновые связки, поддерживающие хрусталик, натягиваются. Это делает хрусталик плоским. Лучи света фокусируются на сетчатке. В результате мы чётко видим предметы вдали. |
Цилиарная мышца напрягается, а цинновые связки расслабляются. Это делает хрусталик выпуклым. Форма увеличивает преломляющую силу. Лучи света фокусируются на сетчатке. В результате мы чётко видим буквы в книге или на экране смартфона. |
Чтобы разобраться в процессе, вы можете представить себе фотоаппарат. Для близкого снимка линза выдвигается, для дальнего – отодвигается внутрь.
При ложной близорукости уставшая и напряжённая мышца будто «застревает» в одном состоянии, от чего «страдает» фокусировка вдаль.
Ложная близорукость бывает трёх видов: физиологическая (о её причинах ниже), искусственная (на фоне приёма миотиков) и патологическая (из-за неврологических проблем).
Почему возникает ложная близорукость
К основным причинам физиологической близорукости офтальмологи относят:
- Нагрузка на зрение. Такие зрительные нагрузки, как длительная работа за компьютером, бесконечное листание ленты в смартфоне, чтение без перерывов держат цилиарную мышцу под постоянным напряжением.
- Патологии рефракции (астигматизм и дальнозоркость), которые не были скорректированы.
- Плохие условия для работы. Непродуманная эргономика рабочего места: скудное освещение, неудобные стол и стул, слишком маленькое расстояние между экраном / книгой и глазами. Чтение лёжа или в транспорте также могут спровоцировать спазм.
- Эмоциональная усталость. Нарушения неврологического характера и стресс могут привести к ложной близорукости.
- Недостаток витаминов и микроэлементов в рационе.
- Нарушения режима дня: недостаток сна, малая подвижность.
- Недостаток воды в организме.
- Общее состояние здоровья. Например, хронические инфекции и гормональный сбой.
Обращаем внимание! Отсутствие перерывов между занятиями с книгами и гаджетами, постоянная нагрузка на зрение в школе, уязвимость еще не полностью сформировавшихся органов зрения в нежном возрасте, нарушение осанки становятся самыми частыми причинами спазма аккомодации у детей. Ложная близорукость чаще всего возникает в возрасте 6-9 лет.
«Красные флаги» спазма аккомодации
- глаза быстро устают;
- изображения, на которые человек смотрит вдаль, размыты;
- жжение и ощущение песка в глазах;
- головные боли в области висков, лба и затылка;
- после длительной нагрузки может двоиться в глазах или кружится голова.
Если есть ложная, значит, встречается и истинная близорукость, верно? Да, главное отличие ложной близорукости – в том, что она обратима, то есть поддаётся лечению.
Установить, ложная или истинная близорукость у пациента, может только офтальмолог. Если вас беспокоит один или несколько симптомов, запишитесь к окулисту на приём.
Если оставить ситуацию в таком виде, временный спазм может привести к постоянной близорукости.
Как диагностируют
На приёме офтальмолог предложит пройти диагностику с помощью специального оборудования:
- Офтальмоскопия для осмотра глазного дна.
- Рефрактометрия – обязательное исследование того, как свет преломляется в глазу.
- Тонометрия поможет измерить внутриглазное давление.
- С помощью периметрии врач определит поля зрения.
- Визометрия даст представление об остроте зрения.
Врач поставит диагноз «ложная близорукость» при отсутствии патологий и признаков миопии.
Как лечат ложную близорукость
Ложная близорукость излечима. Главная цель – снять напряжение с цилиарной мышцы и снизить негативное влияние внешних факторов.
В обязательный план лечения входят:
- Комплекс упражнений для глаз
- Аппаратное лечение: стимуляция цилиарной мышцы инфракрасным лазером, магнитотерапия, массаж вакуумом, электростимуляция.
- Глазные капли
- Курс витаминов
- Рекомендации по общему оздоровлению организма
10 правил для профилактики ложной близорукости: памятка для взрослых и детей
- Правильно организуйте рабочее место. Выберите удобный стул и стол нужной высоты, не забудьте про освещение. Правильное расстояние о книги (экрана) до глаз: 30-35 см.
- Каждый 30-40 минут делайте перерывы в работе за компьютером или чтении.
- Возьмите за правило регулярные упражнения для тренировки аккомодации. Рекомендуем такое простое упражнение: приклейте на стекло на уровень глаз бумажку или сделайте точку маркером. Расстояние от глаз до метки должно быть около 30 см. Каждые 10-30 секунд переводите взгляд с метки на стекле на объект на улице (дом, дерево, автомобиль).
- Делайте мягкий массаж век.
- Чаще моргайте. Сухость глаз – одна из причин редкого моргания при долгой работе за компьютером. В норме вы должны моргнуть 15 раз за 1 минуту. Уткнувшись в экран, мы часто об этом забываем.
- Добавьте в рацион овощи и фрукты, продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
- Заботьтесь об осанке.
- Чаще гуляйте и находитесь на свежем воздухе.
- Даже небольшая, но активная физическая нагрузка, поможет сохранить качественное зрение максимально долго.
- Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Если ребёнок жалуется на дискомфорт при чтении с экрана или страниц книг, щурится, пытаясь разглядеть объект вдали, следует незамедлительно записаться на приём к детскому окулисту.
