Известно, что при широком распространении в 90е годы в Китае компьютерной техники близорукость стала для этой страны национальной проблемой. Её возникновение и прогрессирование в меньшей степени зависело от возраста человека и от стабильности параметров зрения до этого, а в основном определилось только интенсивностью работы вблизи.
Близорукость, в ряде случаев, - это не столько болезнь, а скорее приспособительный процесс, целью которого является снижение нагрузки на внутриглазные мышцы при работе на близком расстоянии. Поэтому если пациенту после проведенной лазерной коррекции или просто изначально хорошим зрением чрезмерно нагружать зрение вблизи возникнет сначала спазм аккомодации (внутриглазные мышцы «застынут» в состоянии напряжения). Он сопровождается ухудшением зрения вдаль (временным появлением небольшой близорукости).
Если не снизить нагрузку вблизи и не расслабить мышцы, спазм аккомодации перейдет в истинную близорукость. Таким образом зрение может «просесть» до -1,0- -1,5 диоптрий, что снизит эффект от проведенной операции.
В большинстве случаев близорукость прогрессирует до 22 лет и ее рост останавливается с окончанием формирования глазного яблока. Кроме того, если на фоне ежедневной обычной зрительной нагрузки не происходило прогрессирования близорукости, то после операции при сохранении той же интенсивности работы этого происходить также не должно. Однако пациентам после проведенной лазерной коррекции все же стоит следить за своим зрением и соблюдать ряд не сложных рекомендаций.
Рекомендации по сохранению зрения после проведенной операции:
1. Увлажняющие капли
Необходимо закапывать увлажняющие капли на протяжении 6 месяцев после проведенной операции. Это связано с временным рефлекторным снижением количества вырабатываемой слезы. Нормализация слезной пленки обеспечивает постепенное восстановление эпителиальной поверхности роговицы.
2. Рабочее время
Работа вблизи не более 8 часов в день. Перерывы каждый час по 10-15 минут (по-крайней мере оторваться от монитора и документов и позаниматься менее напряженной для глаз работой)
3. Рабочее место
Работа с экраном: вы должны сидеть на расстоянии около 50-70 см. от компьютерного монитора, верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или чуть ниже.
Оборудование: наиболее предпочтительны ЖК-мониторы с большой диагональю экрана.
Мебель: желательно иметь специальную мебель, наилучший вариант – компьютерный стол с выдвижной полкой для клавиатуры и стул с регулировками по высоте.
Печатаемые материалы: должны устанавливаться так, чтобы вы могли избежать частых движений головой, шеей или глазами.
Освещение: рабочее место должно быть хорошо освещено, желательно дневным светом. Экран должен стоять перпендикулярно основному источнику света. Желательно, чтобы световые лучи падали слева (для левшей - справа).
В сумерках нужно иметь дополнительный мягкий свет над рабочим местом.
4. Гимнастика для глаз
• быстро помигать глазами в течении 10-15 сек.
• вращайте глазами справа налево, сверху вниз, по/против часовой стрелки до появления легкой усталости.
• упражнение - поставьте свой палец на уровне глаз, посмотрите на него в течении 5 сек, затем переместите взгляд на максимально удаленный предмет за окном (то же 5 сек), затем переместите взгляд опять на палец. Повторяйте упражнение 1-2 минуты.
• просто закройте глаза и отдохните.
• после упражнений желательно встать и походить 1-2 минуты, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины. Идеальный вариант - поделать наклоны в разные стороны, вращения в пояснице.
5. Витамины
Людям имеющим интенсивную зрительную работу необходимо пропивать специальные глазные витамины курсами по 1-2 месяца 2 раза в год
6. Питание
Питание должно быть адекватным и полноценным. Нужно стараться избегать избыточного потребления трудноусваиваемых продуктов, соленого, жирного. Потреблять больше фруктов и овощей.
7. Здоровый сон
Cпать необходимо не менее 6 часов в день, обязательно в ночное время. Оптимальный вариант – ложится и вставать ежедневно в одно и тоже время.
8. Осмотр у специалиста
Первый осмотр после выписки пациента регулярного наблюдения проводится через 6 месяцев. Затем – 1 раз в год. При возникновении жалоб со стороны глаз необходимо как можно раньше обратится к врачу-офтальмологу
9. Состояние шеи
Поскольку в шейном отделе позвоночника проходит позвоночная артерия, участвующая в кровоснабжении затылочной доли мозга, в которой находятся корковый зрительный центр, любые нарушения этой зоны могут приводить к изменениям функций глаз.
Людям с длительной сидячей работой рекомендуется делать гимнастику для шеи и всего торса (наклоны, подягивания), а также курсы массажа 1-2 раза в год.
10. Хорошее настроение
Необходимо избегать стрессов, поскольку они могут способствовать снижению работоспособности глаз.
Узнайте стоимость лазерной коррекции зрения
Cмотрите подробные цены на прием специалистов и обследования по ссылке
Узнайте больше о диагностике нарушений зрения
